頭皮のコリをほぐす。原因とマッサージ方法

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頭皮が凝る原因とは?

薄毛や抜け毛には様々な原因がありますが、
頭皮のコリもその一つ。

ちなみに頭皮のコリとは血行が悪くなり、
柔らかいことが理想の頭皮が固くなってしまい、
指を使ってマッサージ等をしても
あまり動かない状態のことです。

この状態を「頭皮が凝っている」といいます。

凝っていない頭皮は指でしわを寄せたり、
両手で頭皮を包むようにして
前後左右に揺らせば動かすことができます。

これができない場合はあなたの頭皮は凝っているといえます。

髪の毛に必要な栄養素を届ける血液

髪の毛の生成に必要な栄養素は血液によって届けられます。

頭皮が凝り固くなることで、
血行が悪くなると必要な栄養素が届かなくなり、
結果として薄毛や抜け毛になってしまう場合があります。

しかし、薄毛や抜け毛は複数の要因が、
関連しあって起こると言われており、
頭皮のコリだけが一概に薄毛や抜け毛の原因になるとは言い切れませんが、
日頃から頭皮のコリに気を使うことで確実に薄毛予防に繋がります!

頭皮のコリの原因

ストレス

ではその気になる頭皮のコリの原因とは一体何なのか?

頭皮のコリの主な原因は「ストレス」だと言われています。

人は過度なストレスを感じることで、
「副交感神経」が正常に働くなり、
頭皮の筋肉が緊張し続けた状態になります。

そして筋肉が緊張により収縮することで、
毛細血管に十分な血液が行き届かなくなり、
血行が悪化するという最悪の事態に陥ってしまいます。

食習慣の乱れ

また、食生活の乱れも頭皮の凝りの原因と言われています。
栄養素の偏った食事ばかりをしたり、
必要な栄養素が不足することで、
頭皮の血流が悪化してしまう恐れがあるので注意が必要です!

頭皮のコリを改善する方法とは?

頭皮の凝りを改善するには、
できるだけストレスフリーな生活を送り、
バランスのとれた食生活を心がけることが必要になってきますが、
今回はより効果的な改善法の1つである
「頭皮マッサージ」の極意をお教えしたいと思います。

頭皮のコリを改善するマッサージ

まず最初に頭皮をマッサージする際に、
指で円を描くようにして気になる部分を揉みほぐす「揉捻法」。
頭皮を動かす感覚でやりましょう。

そして頭皮を掴むようにして
指に力を入れ弾みをつけて指を離す「圧迫法」。
頭皮にしわを寄せる、戻すを繰り返します。

最後に軽く握った拳の側面で頭皮を軽く叩く「叩打法」です。
トントントン・・・と、強くたたきすぎないようにします。

この3つのマッサージ法を意識して日頃の生活に取り入れるだけで、
気になる頭皮の凝りを改善へと導くことができます!

まとめ

健康な髪の毛を生成するために必要な栄養素は、
血液に乗って頭皮へと運ばれていきます。

そのため「ストレス」や「食生活の乱れ」により、
頭皮の筋肉が収縮し血行が悪化してしまうと
十分に栄養素が行き届かなくなります。

今回ご紹介しました頭皮の凝りの原因をしっかりと意識して、
日頃の生活習慣を見直し、マッサージ等のヘアケア対策をすることで、
頭皮の凝りを改善し良好な頭皮環境へと導くことができます!

ぜひ、試してみてください。

以上、
頭皮のコリをほぐす。原因とマッサージ方法をお伝えしました。

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